Pentingnya Olah Raga

Pentingnya olah raga terhadap kebugaran tubuh,  kesehatan gigi dan mulut.  Olah raga adalah serangkaian gerak tubuh  yang teratur dan terencana serta sadar ,dengan tujuan untuk merangsang pertumbuhan serta perkembangan jasmani serta rokhani guna meningkatkan kwalitas hidup manusia-karena gerak adalah ciri hidup dan kehidupan.

Olah raga dipagi hari sangat menyenangkan selain tubuh terasa sejuk, lebih segar dan  nyaman, ternyata menurut (Gerald, 1998) sangat menyehatkan dikarenakan Sumber vitamin D₃ dapat tersedia  dan berasal dari sintesis kulit oleh pajanan sinar matahari. Dalam tubuh manusia, 7 dehidrokolesterol (pro vitamin D₃), prekrusor kolesterol, yang berada di bawah epidermis dan dermis akan berubah menjadi previtamin D₃ oleh pejanan sinar ultra violet B (Stipanuk, 2000). Dalam waktu beberapa jam previtamin D₃ akan mengalami transformasi dalam ikatan rangkapnya menjadi vitamin D₃ yang kemudian masuk ke dalam  aliran darah.  Kadar kalsium dan vitamin D₃ akan saling mempengaruhi dalam mineralisasi dan demineralisasi tulang. Termasuk tulang rahang dan gigi geligi. Memperkuat tulang gigi sehingga tidak mudah keropos /caries.

Selengkapnya ……. Olah Raga dan Manfaatnya